Uncategorized

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Minus Anda

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Anda

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Minus Anda

Image source : https://www.healthcuretips.com/effective-yoga-exercises-for-eyes/

Setelah sebelumnya pernah kami bahas mengenai cara menyembuhkan penyakit mata minus dengan hanya menggunakan daun sirih. Anda sudah membacanya ? Jika belum, KLIK DISINI yaaa .. Dan untuk kesempatan kali ini kami akan membahas berbagai jenis latihan mata yang efektif membantu menurunkan dan mengurangi mata minus.

Tahukah Anda ?

Mata minus tinggi meningkatkan risiko retinal detachment atau biasa dikenal sebagai ablasoi retina. Retina adalah jaringan di bagian belakang mata yang memberi sinyal pada otak sebagai respons terhadap cahaya.

Ketika terlepas, ia menarik diri dari jaringan di bawahnya yang disebut koroid. Darah dari koroid memasok retina dengan oksigen dan nutrisi.Jika tidak segera ditangani, pelepasan retina dapat menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.

Nah bagi Anda yang saat ini ingin mengurangi mata minus dengan cara yang sangat mudah dan gampang dilakukan di rumah, di bawah ini terdapat 5 jenis latihan ( exercise ) yang dapat mengurangi mata minus, diantaranya :

Latihan jarak pandang dengan jari

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Minus Anda

Latihan mata minus pertama yang bisa langsung Anda praktekan di rumah dengan mudah ialah latihan jarak pandang. Latihan mata minus ini bertujuan untuk memokuskan pada objek dekat dan objek jauh yang biasanya tampak buram.

Untuk melakukan latihan ini, tempatkan jari sekitar 15 cm dari hidung, fokuskan pada jari untuk melihat dengan jelas selama 5 detik. Lalu, pindahkan pandangan mata pada objek dengan jarak kira-kira 600 cm selama 5 detik. Ulangi latihan mata ini dan selang seling jarak pandangan hingga 40 kali.

Palming atau latihan relaksasi

Palming merupakan latihan mata yang membantu untuk merelaksasi mata. Anda secara bertahap akan mengurangi ketegangan otot di mata untuk membantu meningkatkan penglihatan.

Duduk nyaman di kursi dengan siku di atas permukaan bantal. Tutup mata dan tutupi setiap mata dengan telapak tangan masing-masing. Hal ini akan melemaskan mata dengan menggunakan kehangatan tangan untuk menenangkan mata dan meningkatkan sirkulasi.

Gosoklah tangan bersama-sama sampai terasa hangat, lalu letakkan di mata yang tertutup. Usahakan untuk tidak benar-benar menekan mata dan menjaga leher serta bahu agar tetap rileks, tahan posisi ini sampai 5 menit.

Latihan membaca

Latihan untuk mengurangi mata minus selanjutnya ialah latihan membaca. Latihan mata minus ini dirancang agar mengisolasi setiap mata serta menggunakan kedua mata bersama-sama untuk membaca angka dari jarak tetap.

Cara mempraktekannya sangat mudah sekali, yaitu Anda terlebih dahulu uduk di kursi dan lihatlah kalender di dinding. Posisikan kursi sehingga Anda hampir tidak bisa membaca angka. Tutup mata Anda, lalu buka dan baca setiap angka. Visualisasikan setiap angka dalam kepala sebelum Anda membacanya.

Ulangi latihan hanya menggunakan satu mata. Tutup salah satu mata dengan telapak tangan dan lihat perbedaan dalam setiap mata. Jika satu mata melihat angka kurang jelas, maka berilah latihan lebih lama untuk mata tersebut. Praktikkan latihan ini minimal 15 menit setiap hari.

Memutar bola mata

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Minus Anda

Latihan menyembuhkan mata minus lainnya ialah memutarkan bola mata. Caranya ialah dengan memutarkan bola mata Anda. Lakukan lima kali searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam lima kali. Ulangi beberapa kali sehari, terutama saat bangun tidur dan sebelum tidur. Ini akan membebaskan Anda dari ketegangan dan stres pada mata.

Latihan terapi lilin

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Minus Anda

Ambil sebuah lampu atau lilin dan duduk di depannya dengan mata tertutup. Sesuaikan jarak dari lampu jika cahaya terlalu terang. Jaga jarak yang tepat dari lampu. Kemudian gerakkan kepala Anda perlahan-lahan ke arah sisi kanan, tunggu beberapa menit dan kemudian gerakkan kepala Anda ke arah sisi kiri.

Ulangi proses ini selama beberapa waktu. Jaga mata Anda tetap tertutup selama proses tersebut. Cobalah untuk melakukannya setiap hari. Anda juga dapat melakukan latihan serupa dengan cara menghadap matahari dengan mata tertutup di pagi hari ketika sinar matahari tidak terlalu terang.

Itulah 5 latihan untuk mengurangi mata minus yang dapat Anda lakukan dengan mudah di rumah. Semoga artikelnya bermanfaat ya, terimakasih 🙂

Sumber :

  • https://bramardianto.com/latihan-senam-mata-untuk-rabun-jauh.html
  • https://health.detik.com/hidup-sehat-detikhealth/1526965/latihan-mata-untuk-orang-dengan-mata-minus

Posted by Obat mata minus herbal

5 Jenis Latihan Ini Efektif Untuk Mengurangi Mata Minus Anda

Please follow and like us:

07 Jul 2018

Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan Menggunakan Daun Sirih

Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan Menggunakan Daun Sirih

Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan Menggunakan Daun Sirih

Bayangkan, setelah membaca artikel ini Anda tidak akan lagi menggunakan kacamata minus dan tentunya penglihatan yang tadinya buram atau tidak jelas akan kembali normal dan tentunya lebih jernih ketika melihat. Penasaran ? Mari cari tahu …

Bagi Anda yang saat ini sedang kebingungan mencari pengobatan penyakit mata minus dengan cara yang mudah, Anda tidak perlu khawatir, karena ada informasi yang menyebutkan bahwa daun sirih ternyata memiliki khasiat baik untuk membantu menyembuhkan mata minus.

Daun sirih ?

Ya, daun sirih.

Siapa yang tidak kenal dengan daun yang satu ini ? Daun sirih telah lama dikenal sebagai salah satu daun yang memiliki banyak manfaat kesehatan dari mulai penyakit ringan hingga penyakit mematikan seperti kanker.

Sekitar 85-90% dari daun sirih adalah air, yang berarti memiliki kadar air yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah. Sekitar 100 gram daun sirih hanya mengandung 44 kalori. Ini mengandung 0,4-1% lemak dan 3-3,5% protein, yang membuatnya menjadi sumber rendah lemak dan sumber protein moderat.

Baca juga yaManfaat Beta Karoten, Dari Kesehatan Mata, Jantung Hingga Kanker

Selain itu, daun siri mengandung jumlah nutrisi esensial yang moderat seperti yodium (3,4 mcg / 100 gram), potassium (1,1-4,6%), vitamin A (1,9-2,9 mg / 100 gram), vitamin B1 (13-70 mcg / 100 gram), vitamin B2 (1,9-30 mcg / 100 gram) dan asam nikotinat (0,63-0,89 mg / 100 gram).

Selain itu, daun sirih mengandung minyak atsiri dan komponen kimia seperti minyak sirih dan chavicol, betelphenol, eugenol, terpene dan campene. Komponen kimia ini memiliki sifat obat dan membantu dalam perawatan dan manajemen berbagai penyakit dan gangguan.

Lalu, bagaimana manfaat daun sirih untuk mengobati mata minus ?

Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan Menggunakan Daun Sirih

Walaupun saat ini belum ada penelitian khusus mengenai manfaat daun sirih jika dijadikan sebagai Obat mata minus alami. Namun sejumlah informasi menjelaskan bahwa daun sirih bisa Anda jadikan sebagai alternatif penyembuhan mata minus.

Saat digunakan sebagai suplemen, daun ini sangat bagus untuk mata. Peradangan yang dihasilkan dari strain dapat disembuhkan dengan baik menggunakan ini sebagai suplemen. Sakit kepala mulai dari strain mata dan garis serupa dapat disembuhkan dengan baik menggunakan daun sirih.

Baca juga ya, 7 Buah-Buahan Ini Sangat Baik Untuk Kamu Penderita Mata Minus

Prosedurnya tetap sederhana seperti beberapa daun perlu ditambahkan ke air mendidih selama sekitar dua puluh menit sampai ramuan yang kuat terbentuk. Ini dengan cara yang perlu diambil dalam keadaan dingin atau hangat berdasarkan preferensi pasien.

Dan bagi Anda yang ingin mencoba mengobati mata minus dengan menggunakan daun sirih, berikut ini cara yang dapat Anda lakukan :

  • Siapkan 2 lembar daun sirih segar
  • Cuci daun sirih di bawah air yang mengalir
  • Tempelkan daun sirih yang telah dicuci di mata saat sebelum tidur
  • Lepaskan daun sirih saat pagi

Ada cara kedua menyembuhkan mata dengan daun sirih. Berikut langkahnya:

  • Siapkan beberapa lembar daun sirih segar
  • Cuci sampai bersi di bawah air yang mengalir
  • Rendam daun sirih dengan air dalam baskom
  • Saat direndam, remas-remas daun sirih sampai air tersebut berubah warna menjadi hijau
  • Selanjutnya, rendam mata Anda dalam baskom yang sudah terisi air sirih. Pada saat mata terendam air, cobalah untuk membuka dan menutup mata dengan maksud air sirih masuk ke mata Anda
  • Lakukan selama 30 menit setiap hari untuk hasil yang maksimal.

Itulah informasi mengenai cara menyembuhkan mata minus dengan daun sirih. Penting Anda ingat, sebelum melakukan cara diatas, ada baiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ini bertujuan untuk mencegah berbagai dampak negatif setelah Anda menjadikan daun sirih sebagai Obat mata minus tradisional.

Sumber :

  • http://www.lifemartini.com/five-effective-natural-cures-for-nearsightedness/
  • https://www.liputan6.com/citizen6/read/3520466/cara-alami-menyembuhkan-mata-minus-dengan-cepat-dan-mudah

Posted by Obat mata minus herbal

Cara Menyembuhkan Mata Minus Dengan Menggunakan Daun Sirih

Please follow and like us:

05 Jul 2018

Manfaat Beta Karoten, Dari Kesehatan Mata, Jantung Hingga Kanker

Manfaat Beta Karoten, Dari Kesehatan Mata, Jantung Hingga Kanker

Selain vitamin a yang banyak dikenal karena khasiatnya yang baik untuk kesehatan mata. tahukah Anda ? Senyawa lain seperti beta karoten ternyata juga sangat baik untuk membantu meningkatkan kesehatan mata. Benarkah ?

Beta karoten adalah pigmen merah-oranye yang ditemukan pada tumbuhan dan buah-buahan, terutama wortel dan sayuran berwarna-warni, provitamin ini juga baik untuk penglihatan, pertumbuhan dan perkembangan secara keseluruhan.

Tubuh manusia mengubah beta karoten menjadi vitamin A (retinol) – beta karoten adalah prekursor vitamin A. Kita membutuhkan vitamin A untuk kulit sehat dan selaput lendir, sistem kekebalan tubuh kita, dan kesehatan mata dan penglihatan yang baik.

Menurut National Eye Institute, “beta karoten memainkan peran penting dalam produksi vitamin A tubuh, yang membantu retina mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi sinyal listrik.”

“Beta karoten itu sendiri tidak ditemukan di mata, tetapi rekan-rekan karotenoidnya lutein & zeaxanthin ditemukan di mata. Di sana, mereka bertindak sebagai antioksidan alami yang membantu menyerap cahaya biru & ultraviolet, yang dapat merusak. ”

Di sisi lain, beta karoten memainkan peran yang sedikit berbeda (sejauh menyangkut carotenoids) karena secara khusus terkait dengan produksi vitamin A. Tubuh kita mengkonversi beta karoten menjadi vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan yang tepat.

Beta-karoten dianggap sebagai sumber utama provitamin A dalam makanan. Ini berarti membantu meningkatkan kadar vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk penglihatan yang baik, karena vitamin A terkait dengan bagaimana otak kita mengubah cahaya menjadi penglihatan.

Apakah hanya untuk kesehatan mata ?

Manfaat beta karoten tidak hanya untuk kesehatan mata, namun juga memiliki khasiat serta manfaat lain yang tentunya sangat baik untuk kesehatan secara menyeluruh.

Beta-karoten dan karotenoid lainnya memiliki aktivitas antioksidan dan dihargai karena kemampuan mereka untuk mencegah penyakit kronis. Beta-karoten dan karotenoid melindungi tubuh dari merusak radikal bebas, yang merupakan penyebab utama penuaan dan degenerasi.

Metabolisme beta-karoten terjadi di berbagai organ, termasuk kulit. Banyak penelitian telah menemukan bahwa itu membantu mencegah pembentukan eritema imbas UV, atau iritasi kulit dan kemerahan.

Meskipun tidak dapat dibandingkan dengan khasiat tabir surya, ada bukti bahwa beta-karoten dapat melindungi kulit dari sengatan matahari dengan meningkatkan pertahanan basal terhadap kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV.

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam European Respiratory Journal menunjukkan bahwa makan buah dengan beta-karoten dapat meningkatkan fungsi pernapasan dan paru. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kanker paru-paru, terutama pada perokok, dan penyakit kardiovaskular sebenarnya dapat ditingkatkan dengan beta-karoten tambahan.

Sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam International Journal of Cancer mendukung temuan peningkatan risiko kanker paru dan perut pada perokok dan pekerja asbes yang dilengkapi dengan 20 hingga 30 miligram beta-karoten per hari.

Lebih lanjut lagi, para peneliti di Cleveland Clinic melakukan meta-analisis, menggabungkan hasil delapan studi tentang efek beta-karoten pada dosis mulai dari 15 hingga 50 miligram. Setelah menyelidiki data dari lebih dari 130.000 pasien, para peneliti menemukan bahwa suplementasi menyebabkan peningkatan kematian kardiovaskular yang kecil namun signifikan.

Sumber-sumber beta-karoten terkaya adalah buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye, ditambah sayuran hijau yang berdaun (klorofil dalam daun hijau menyembunyikan pigmen kuning-oranye).

Itulah khasiat dan manfaat beta karotem untuk kesehatan mata hingga penyakit jantung dan penyakit kanker. Ingin mendapatkan suplemen yang mengandung beta karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata ? Klik disini, Walatra sehat mata softgel

Sumber :

  • https://draxe.com/beta-carotene/
  • http://ocularprime.com/beta-carotene-eye-health/
  • https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/are-carrots-good-for-your-eyes/

Baca juga ya …

Fakta manfaat vitamin A untuk mata

Buah-buahan ini bagus sekali untuk Anda penderita mata minus

Posted by Obat mata minus

Manfaat Beta Karoten, Dari Kesehatan Mata, Jantung Hingga Kanker

Please follow and like us:

05 Jul 2018